Üdvözlöm a Kerületi Újság - kerületi hírek oldalon.   A kijelölt szöveg felolvasásához kattintson a hangszóróra! Üdvözlöm a Kerületi Újság - kerületi hírek oldalon. GSpeech

Elérkezett a március, ami nem csupán a tavasz első hónapja, hanem köztudottan a megújulás időszaka is. Ennek pedig nem csak a ruhásszekrényekben kell megtörténnie, hanem a lelkünkben is – mondja Kolozsi Mariann, coach és tréner, aki jó tanácsokkal is szolgál a testi-lelki frissítéshez.

A tavasz érkeztével a természet is kivirágzik, újra rügyeznek a fák, felenged a fagyos talaj – nem csoda, hogy már pogány őseink is az újrakezdés, a megtisztulás időszakának tartották ezt az időszakot.

„Sokan a januárt tekintjük az újrakezdés hónapjának, pedig az év eleje inkább az elméleti terveknek kedvez. A március ideális, hogy fizikai szinten is formába öntsük őket. Ilyenkor a természet is erre buzdít” – mondja a tréner, aki ahhoz hasonlítja a kora tavaszt, mint amikor folyásirányban haladunk a csónakkal: minden a terveinket támogatja.

Kezdjük a külső megújulással!

Ilyenkor érdemes kicsit eltöprengenünk: mi is az, amit igazán szeretnék? Mit akarok kihozni magamból? Erre bíztatnak az új energiák, a napsütés, a jó levegő vagy egy kirándulás a szabadban.

Ahhoz, hogy lelki értelemben is megválhassunk a minket visszahúzó rossztól, nem árt, ha elsőként az otthonunk felfrissítésével kezdjük. Ideje átnézni a ruhatárat, méghozzá egy kicsit szőrös szívűen: ha vannak olyan darabok, amiket egy-két év alatt sem vettünk fel, akkor ezektől ideje megválnunk! Biztos lesz olyan ismerős, aki nagyon fog örülni akár a gyerek kinőtt ruháinak, akár a szoknyának, ami már tizenöt évvel ezelőtt sem állt előnyösen.

Ha végignézünk a környezetünkön, számos olyan porfogót találunk, aminek nincsen keresnivalója a lakásban. Tipikusan ilyenek a karácsonyra kapott, semmire sem használt ajándékok, amik másnak még szintén nagyon jól jöhetnek. Itt az ideje, hogy megváljunk mindentől, amit vagy nem használunk, vagy nem fűznek hozzá érzelmek. Hiszen ha a környezetünk felesleges tárgyakkal zsúfolt, hogy teremthetnénk rendet a lelkünkben? Az így felszabadult, tágasabb térben jobban is érezzük majd magunkat!

Megszabadulni attól, ami visszahúz

Ahogy a környezetünk porfogókkal, úgy az életünk is olyan kapcsolatokkal lehet zsúfolt, amiktől már régen meg kellett volna szabadulnunk.

„Érdemes ilyenkor körülnézni a kapcsolatainkban: ki az, aki nem támogat? Aki csak leszív, és semmire nem jut energiád mellette? Könnyű az ilyen embert felismerni, hiszen egyfolytában leszól téged, beszól neked” – mondja a tréner.

A búcsú ezzel együtt fájdalmas, hiszen lehet, valamennyire kedveljük az illetőt – de ha nem, akkor sem könnyű valakivel ebben a kérdésben őszintének lenni. Mariann mégis azt tanácsolja: ne sunnyogjunk, és ne játsszunk arra, hogy ha nem jelentkezünk, akkor majd szép lassan a másik is eltűnik az életünkből!

„Már csak önmagunk miatt is legyen elég bátorságunk eléállni, és azt mondani: becsüllek téged, de nem esik jól a viselkedésed. Ezzel arra is megadjuk az esélyt, hogy a másik esetleg a fejéhez kapjon és elgondolkodjon.”

Ilyenkor jól jön egy coach segítsége, hiszen a saját életében mindenki egy kicsit „vak”, és egy objektív kívülálló segíthet azonosítani a visszahúzó, mérgező kapcsolatainkat. Eközben érdemes az elménkben is rendet tenni, amihez jól jön a meditáció, az önfejlesztő gyakorlatok, de akár néhány telefonmentes nap is.

„Mindig pörgünk, mert valaki egyfolytában akar tőlünk valamit. Úgy érezzük, rendelkezésre kell állnunk, ami rettentően lefáraszt, koordinációs és fókuszproblémákhoz vezet. A hiperaktivitás miatt az agyunk kevésbé tud regenerálódni. Ilyenkor segít a befelé fordulás, hogy megelőzzük a stresszbetegségeket. Ráadásul a párunknak vagy a gyermekünknek sem mindegy, hogy egy nyugodt vagy egy zizi ember mellett kell élnie” – zárja a tréner.

Ossza meg az információt!

A Budapest rovat további hírei

Állatvédelmi okból nem lehet majd szőrmét árulni a fővárosi önkormányzat vásárain - derül ki a Főpolgármesteri Hivatal által pénteken az MTI-hez eljuttatott közleményből.
A Budapesti Közlekedési Központ (BKK) kompenzálja azokat a Mol Bubi-felhasználókat, akik a közbringarendszer 2020. november 29-ei leállása miatt nem tudják felhasználni érvényes bérletüket.
Azaz miként legyünk erkölcsösek és tisztességesek egy elvetemült világban?
A minőségi nyomtatásnak több alapvető feltétele van. Kell hozzá például a megfelelő eszköz, egy profi patron, a tökéletes beállítás és a nyomtatási célokat támogató papírtípus.
Rendhagyó, online programmal készül az adventre a zalaegerszegi Göcseji Múzeum: december elsejétől mindennap megnyitnak egy ablakot a közösségi oldalon és elmesélik a kiválasztott műtárgy történetét.
A stroke hatékonyabb kezeléséért folytatott kutatásaiért Bagoly Zsuzsa, valamint a ritka vesebetegségek felismerését és kezelését elősegítő tudományos munkájáért Csuka Dorottya kapta az idei...
A magyarországi dióültetvényeken jelentős károkat okoz a nyugati dióburok-fúrólégy, az invazív kártevő által okozott pusztítást az ország minden részéből jelezték a gazdálkodók, akiknek csupán kis...
Vékony a testalkata, hosszú szőke haját félhosszúra váltotta, mosolygós zöld szemében néha megcsillan valami különös, furcsa mélység. Ír, nehéz témákat boncolgat, a bőröd alá hatol vele, megérint....
Könyv készült Ennio Morricone életéről; Király Levente kötete A Maestro címmel jelent meg novemberben.

hirdetés

Ön is hirdetne?

hirdetés

Ön is hirdetne?

A címlapról ajánljuk

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Budapesti önkormányzati újságok

  • 1. kerületi újság: Várnegyed újság

    Várnegyed újság

    A Várnegyed az I. kerület Budavári  Önkormányzat hivatalos lapja. >>>
  • Budai Polgár, a II. kerület ingyenes terjesztésű önkormányzati újságja

    Budai Polgár

    A Budai Polgár a II. Kerületi Önkormányzat lapja, kiadja a Budai Polgár Nonprofit Kft. >>>
  • Óbuda újság, a III. kerület ingyenes terjesztésű önkormányzati újságja

    Óbuda újság

    Óbuda-Békásmegyer Önkormányzatának lapja. >>>
  • Újpesti Napló, a IV. kerületi Önkormányzat ingyenes terjesztésű hetilapja

    Újpesti Napló

    Budapest IV. kerület önkormányzatának lapja. >>>
  • Mai Belváros, V. kerületi ingyenes terjesztésű újság

    Mai Belváros

    Mai Belváros - az 5. kerület újságja. >>>
  • images/stories/2020_01/06-kerulet-terezvaros-ujsag-pdf-hirdetes.jpg

    Terézváros Magazin

    A Terézváros magazin a VI. kerületi önkormányzat kiadásában havonta kétszer jelenik meg 25 500 példányban 28 oldalon, és a Magyar >>>
  • Erzsébetváros újság, VII. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Erzsébetváros újság

    Az Erzsébetváros újság Budapest Főváros VII. Kerület Erzsébetváros Önkormányzat havonta megjelenő ingyenes lapja. >>>
  • Józsefváros újság, VIII. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Józsefváros újság

    A Józsefváros újság Budapest Főváros VIII. kerület Józsefvárosi Önkormányzat lapja, hiteles információkat közöl az önkormányzatról és a kerületi intézményekről. Megjelenik >>>
  • Ferencváros újság hirdetésfelvétel, médiaajánlat

    9 - Ferencváros újság

    A Ferencváros újság, új nevén a "9" a IX. kerületi önkormányzat ingyenes terjesztésű lapja. >>>
  • Kőbányai Hírek újság, X. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Kőbányai Hírek

    A Kőbányai Hírek Budapest Főváros X. kerület Kőbánya Önkormányzatának lapja, hiteles információkat közöl az önkormányzatról és a kerületi intézményekről. Megjelenik >>>
  • Újbuda újság, XI. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Újbuda újság

    Az Újbuda újság a XI. kerület Újbuda Önkormányzatának lapja, hiteles információkat közöl az önkormányzatról és a kerületi intézményekről. Megjelenik kéthetente >>>
  • Hegyvidék újság, XII. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Hegyvidék újság

    Kiadja: Budapest XII. kerület Hegyvidéki Önkormányzat megbízásából a Hegyvidék Lapkiadó. >>>
  • Hírnök újság, XIII. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Kerületi Hírnök

    A Hírnök a XIII. kerületi önkormányzat ingyenes lapja. >>>
  • Zuglói Lapok újság, XIV. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Zuglói Lapok

    A Zuglói Lapok a XIV. kerületi önkormányzat ingyenes lapja. >>>
  • Életképek újság, XV. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Életképek újság

    Rákospalota, Pestújhely, Újpalota újságja. Kiadja az XV. Média Kommunikációs és Szolgáltató Közhasznú Nonprofit Kft. >>>
  • XVI. Kerületi Újság, 16. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    XVI. Kerületi Újság

    A Budapest Főváros XVI. Kerületi Önkormányzat kétheti lapja. Megjelenik 34 500 példányban. >>>
  • XVII. kerületi Hírhozó újság, 17. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Hírhozó újság

    Kiadja a lapalapító tulajdonos Budapest Főváros XVII. Kerület Önkormányzata megbízásából a Patriot Bt. Megjelenik 38 000 példányban. >>>
  • XVIII. kerületi Városkép újság, 18. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Városkép újság

    A Városkép önálló, saját szerkesztőséggel rendelkező közéleti-közérzeti magazin, XVIII. kerület Pestszentlőrinc – Pestszentimre önkormányzatának hivatalos kiadványa. >>>
  • XIX. kerületi Kispest újság, 19. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Kispest újság

    A kispestiek hivatalos havilapja. Kiadja Budapest Főváros XIX. kerület Kispest Önkormányzata Polgármesteri Hivatal. Megjelenik havonta 27 500 példányban. >>>
  • XIX. kerületi Kispesti Magazin, 19. kerületi ingyenes terjesztésű újság

    Kispesti Magazin

    A Kispesti Magazin havonta 27.000 példányban jelenik meg a XIX. kerületben. >>>
  • XX. kerületi Pesterzsébet újság, 20. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Pesterzsébet újság

    Budapest Főváros XX. kerület Pesterzsébet Önkormányzata társadalompolitikai és szolgáltató lapja. Megjelenik havonta 32 ezer példányban. >>>
  • XXI. kerületi Csepeli Hírmondó újság, 20. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Csepeli Hírmondó

    Budapest XXI. Kerület Csepel Önkormányzata 2010-től ad ki önkormányzati lapot, havi, majd 2012-től kétheti megjelenéssel. A Csepeli Hírmondó minden hónap >>>
  • XXII. kerületi Városházi Híradó újság, 22. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Városházi Híradó

    A XXII. kerületi önkormányzat kétheti lapja. Megjelenik 22.700 példányban. >>>
  • XXIII. kerületi Soroksári Hírlap, 20. kerületi ingyenes terjesztésű önkormányzati újság

    Soroksári Hírlap

    Kiadja Budapest Főváros XXIII. kerület Soroksár Önkormányzatának Polgármesteri Hivatala. Megjelenik 10 ezer példányban. >>>
  • 1

Pest megyei önkormányzati újságok

  • Csömöri Hírmondó - Csömör önkormányzatának hivatalos lapja

    Csömöri Hírmondó

    Csömöri Hírmondó – Helyi ingyenes információs és közéleti havilap médiaajánlat Példányszám: 3810 Terjesztés: a kiadvány eljut Csömör minden háztartásába, a településen >>>
  • Az Érdi Újság Érd Megyei Jogú Város Önkormányzatának ingyenes hetilapja

    Érdi Újság

    Az Érdi Újság Érd Megyei Jogú Város Önkormányzatának ingyenes hetilapja. >>>
  • Gyömrő Magazin - Gyömrő Önkormányzatának havonta megjelenő tájékoztató magazinja

    Gyömrő Magazin

    Gyömrő Önkormányzatának hivatalos lapja, a több mint 6800 példányban megjelenő Gyömrői Magazin minden postaládába eljut, a visszajelzések alapján pedig a >>>
  • Szervusz, Kerepes - Kerepes város Önkormányzatának havonta megjelenő tájékoztató újságja

    Szervusz, Kerepes

    Gyömrő Önkormányzatának hivatalos lapja, a több mint 6800 példányban megjelenő Gyömrői Magazin minden postaládába eljut, a visszajelzések alapján pedig a >>>
  • Kistarcsai Híradó - Kistarcsa Önkormányzatának havonta megjelenő tájékoztató újságja

    Kistarcsai Híradó

    A Kistarcsai Önkormányzat havonta jelenteti meg tájékoztató magazinját. Helyi közérdekű információk adják az újság tartalmát. >>>
  • Budaörsi Napló

    Budaörsi Napló

    Budaörs Magyarország egyik legfejlettebb települése - ezt nem mi állítjuk, hanem a KSH, 17 mutató alapján. >>>
  • 1

Szolgáltatók, akiket ajánlunk

hirdetés

Olvasói blogok

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4

Könyvajánló

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
A kijelölt szöveg felolvasásához kattintson a hangszóróra! Kerületi Újság felolvasó